odżywki bcaa

[...] siedząc -4 serie po max powt/ 40=50 s przerwy 50kg x max/ 4s AEROBY 20 min steper 5 min bieżnia 20 min steper 5 min bieżnia DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

[...] na dzień. Nie wiem czy kalkulator którego używałem był dobry, ale policzył, że potrzebuje dziennie 145g białka dziennie, z czego wynika, że to 45g musiałbym dostarczyć z odżywki. Z kolei kalkulator na innej stronce policzył, że potrzebuję ok. 210g białka dziennie... Pamiętam, że jak jeszcze ćwiczyłem parę lat temu mieliśmy na siłowni taką [...]

[...] TEC Nutrition" Przed aerobami: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

Witam mam pytanie , jaki będzie najlepszy Booster Testosteronu na pierwszy raz ?? Wiek:25 Staż : 4 Lata Dieta: jak najbardziej JEST Dodatkowe odżywki : Bcaa okołotreningu + Białko do uzupełnienia Diety + Carbo po Treningu

No mozliwe ze przetrenowanie bo ostatni rok mialem bardzo intensywny ale nie chce teraz robic odpocYnku bo trenowac musze zeby sie nie roztyc i 3mac sylwetke jakies odzywki moze kupic bcaa pomoze?

[...] TEC Nutrition" Przed aerobami: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 40g białka Whey C6 "HI TEC Nutrition" Dieta: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

[...] 8-12 /40s przerwy 75kg x10/4s WYKROKI - hantle, 2x15kg długość siłowni(24m) /4 przejścia AEROBY - 10min bieżnia - 10 min steper DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

Co byłoby najlepsze na początek jeżeli chodzi o odżywki? Przypomnę, że kiedyś ćwiczyłem a teraz wracam po 4 letniej przerwie. Cel. Masa mięśniowa. Może creatine, bcaa i jakiś gainer?

[...] sztangi stojąc/ 4 serie po 20 powt /25s przerwy "sam gryf" x20/4s AEROBY 20min steper 5min bieżnia 20min steper 5min bieżnia DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

Witam :) staż 2 lata z przerwami Waga obecnie 80kg Wzrost 183 Pisze gdyż mam problem posiadam obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem [...]

Mam kolejne pytanie jeszcze niestety dotyczące BCAA.Czy opłaca się brać same bcaa czy również glutamine do tego też?Jeśli tak to proszę o podanie ile mniej więcej glutaminy np. w całym produkcie lub w 10g lub w czym wam tam wygodnie.Tutaj podaję jeszcze stronke gdzie jest parę porównać bcaa kilku firm i proszę mi powiedzieć czym są brakujące gramy [...]

[...] przerwy 3. Scyzoryki na piłce Bosu – 4 serie, max /30s przerwy AEROBY 20 min steper 5min bieznia 20min bieżnia 5 min steper DIETA: 1. 30g płatków owsianych górskich, 50g odżywki białkowej 2. Omlet: 2 cale jajka i 2 bialka, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 75g, 25g ryżu paraboiled 3. Pierś z kurczaka 200g, ryż paraboiled 50g, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 97 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,7 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja , bcaa, bialko, przedtreningowka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

[...] 7. 4 kurze jaja całe Suplementacja Tutaj nie mam zamiaru pimpować albo hejtować żadnej z firm także będę wypisywał tylko ilość składników użytych w danej odżywce albo typ odżywki Przed treningowo: 2 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Rano, żeby zebrać się do aerobów [...]

[...] jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego 5. 6 białek jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego 6. 6 białek jaj 5 g cynamonu 100 g ryżu białego Suplementacja Przed treningowo: 2 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Trening zrobiony z zachowaniem techniki bez wariacji. Przed [...]

W nawiasach przykładowe godziny Po przebudzeniu (6,30): 6 x BCAA Mega Caps 10 g Glutamine Xplode 30 g Carbo-NOX POSIŁEK 1 (7,00): 80 g płatków żytnich + 30 g odżywki białkowej + 15 g oliwy z oliwek lub omlet z 80 g płatków żytnich + 6 białek z jaj + 2 całe jaja. 1+1 Vita-Min Multiple Sport 1 x T-100 POSIŁEK 2 (ok. 10,30): 75 g ryżu [...]

Witam mam pytanie zakupiłem takie odzywki: 1. Creatyna monohydrant z universala 2. BCAA z activ laba 3. Glutamine w kapsach megacaps 1400 4. Carbo z olimpu 5. Vitaminy Vita-min 6.Nitrocapsy activ laba 7.Energon x100 8. Białko sfd Moje pytanie brzmi jak dawkować te suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Jeśli chodzi o białko to wiem, że jako [...]

[...] 5. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 6. 125 g sera półtłustego białego + 20 g oleju lnianego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja Przed treningowo: 3 miarki odżywki typu pre workout 10 g bcaa Po treningowo: 40 g vitargo Komentarz do treningu i dnia dzisiejszego: Wreszcie odczułem działanie tej przed treningówki użyłem 3 miarek z [...]

Trenujesz zaledwie dwa razy w tygodniu na siłowni i dziwisz się, że nie rośniesz? Zastanów się. Suplementy/Odżywki na bok, chyba, że chcesz stracić pieniądze. BCAA zbędne przy odpowiednio zbilansowanej diecie o glutaminie nie wspominając. Zacznij ciężko trenować, nie wymyślać ;-)

waga 88kg i łacznie chcesz 100g bialka dziennie spozywac? czy ja cos zle zrozumiełem? bcaa w formie wolnej to troche inna sprawa jak bcaa z pozywienia czy odzywki bo tam sa powizane z innymi amino w uproszczeniu mowiac,